このブログを始めてかれこれ５年ほどになります。 今回が１９５回目となり拙い書きこみを、よく恥じることなく世間様に晒してきたもんだと思いつつも、変な感心とそこそこの慢心の気持ちでおりますが・・・・・？？
最近、このブログで書きこんだ一節を読んでいただき、来店時に 『あれ読みましたよ・・・』と感想を述べられるお客様が増えてきたことが、この慢心の拠りどころとなっているのでしょうか
さて今朝、本日入庫のクルマの”代車”としてカローラを洗車しておりました。 約３０分を超える”フル洗車作業”ですが、この暑さのなか全身汗だくになりました。
ここのところ、暑さのせいにして、ウォーキング等の運動をさぼっている状態で”高脂血症”の値がかなり上がっているのは明らかです。 医者からも 『 高脂血症の治療には運動が不可欠です。』 と顔をみれば必ず言われます。
医者曰く、『 運動には、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を直接的に下げる効果はありませんが、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やし、中性脂肪を減らす効果があるため、LDLコレステロールの悪影響を緩和できます。』
『 運動はHDLコレステロールを増加させることがわかっています。
また、運動不足はHDLコレステロールを減少させてしまうこともわかっています。特に、有酸素運動は効果的であり、有酸素運動自体がＨDLコレステロールを増やす働きがあるのです。』
『 中性脂肪を減らすのに効果的な運動も有酸素運動です。 有酸素運動は、酸素を取り込んで脂肪を燃やします。 しかし、中性脂肪はすぐにエネルギーとして利用されず、筋肉内のグリコーゲンなどのエネルギー源が使用されてから使われます。そのため、運動を短時間でやめてしまっては、中性脂肪が燃焼されません。
中性脂肪は運動を始めてから２０～３０分しなければ燃焼しないため、２０～３０分は運動を続ける必要があります。』
ここで何が言いたいのか？・・・・「 高脂血症には有酸素運動が効果的です。有酸素運動には、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などの他に”愛車の”フル洗車運動”があると言いたかったのです。」 （ナント、ナント長い前説で申し訳ございません。）
さらに、もう一言加えれば、『 有酸素運動をできれば毎日行い、一週間で合計１８０分以上運動することを推奨しています。 しかし、慣れるまでは無理せず、３０分の運動を週に３回行なうことを目標にすると良いでしょう 』 と締めくくっています。
自分のことで大変恐縮ですが、ここのところ、ウォーキング等の有酸素運動は怠っておりますが、毎日、６０分以上の”フル洗車運動”として楽しくこなしております。 ちなみに、フル洗車とは、外装ボディ、タイヤ、内装クリーニングだと自身思っておりますが・・・・
えらい長いブログとなりましたが、愛車を大切にしたい、ご高齢の運動不足の方々には必ずお薦めしているのが自らする”洗車”です。 愛車が綺麗になり、ご自身の血液がサラサラになるという”効用”・・・・、どこの健康食品にもまさるコマーシャルを致しました。 ハイ！！
